SNACKS # IDEAS AND RECIPES

Os lanches são, provavelmente, as alturas em que cometemos os maiores deslizes. Ou porque não temos nada na mala, ou porque temos preguiça de preparar alguma coisa mais saudável e acabamos por recorrer às bolachas, bolos e etc. Para combater isso, hoje resolvi trazer-vos quatro sugestões de lanches muito diferentes, saudáveis e super deliciosos. Porquê estes quatro no meio de tanta variedade? Porque são versáteis e qualquer um deles se pode adaptar ao gosto de cada um e porque todos eles são preparados com produtos de origem vegetal - vegans, desta vez pensei em vocês também! Não se esqueçam que mais importante do que cuidarmos da nossa beleza exterior, é cuidarmos da nossa saúde. Sempre.

APPLE CHIPS

Este é, sem dúvida, um dos meus snacks favoritos! Só precisam de cortar a maçã em rodelas finas e de seguida colocá-las no microondas durante 4/5 minutos até que as beiras comecem a curvar-se (como na imagem), depois é só virar as rodelas e deixá-las mais 2 minutos até que ficam estaladiças et voilá! Podem comer quentes ou frias mas pessoalmente adoooro comer quando já arrefeceram e juntar um pouco de canela.

FRUTOS SECOS

Avelãs, cajus, nozes, amendoins, pinhões... adoro tudo o que seja frutos secos, confesso! O melhor é que me conseguem tirar a vontade de comer doces e nos ajudam a manter saciadas durante mais tempo. Adoro fazer um mix de frutos secos, porque além de deliciosos são muito fáceis de transportar e é algo que podemos comer em qualquer local.

SMOOTHIE BOWL

Já vos tinha deixado seis sugestões de batidos aqui, mas hoje resolvi trazer-vos uma sugestão um pouco diferente. A melhor coisa dos batidos é que podemos misturar os ingredientes e frutas que mais gostamos, certo? E se vos disser que basta colocarmos o batido numa tigela ao invés de um copo para termos algo ainda melhor? É verdade! Podemos colocar granola, frutos secos, fruta inteira e combinar tudo.  Acreditem, há milhares de combinações diferentes e deliciosas! Acima de tudo, é algo que além de delicioso também nos ajuda a manter saciados durante imenso tempo.

GRANOLA BAR

Acho que toda a gente gosta de barras de cereais e se estas forem bem preparadas e em casa podem ser uma excelente alternativa e bastante saudável às barras de chocolate que compramos nos supermercados. Há imensas receitas na internet e (quase) todas elas com um aspecto delicioso. O melhor é que podemos variar e ter uma barra totalmente ao nosso gosto.

Todas as fotografias desta publicação foram retiradas do Pinterest.